ladnie ladnie

nie no z ta masa tak tez zartowalem sobie sam jestem leszcz ale zwrocilem uwage ze jedziesz pita wiec tak wspomnialem o tym hehe 2x 30 to ladnie jak na Twoja mase co do uginania o kolano: w praktyce moge stwierdzic ze to cwiczenie nie daje masy. moze sie przydac w okresie robienia definicji czy inych ******l, ale na mase to nie wchodzi. takier sa [...]

wow ładnie super łapka pozdr.

No no jedziesz z koksem fotka zaje**sta ładnie łapka napuchła :P a co do wiosłowania to mogł bys na powaznie wiecej dorzucic pozdro.

Siodemko ladnie idzie

Siodemko ladnie idzie Jestem z Toba

no ładnie idzie :) A co Cie lepiej kopneło Nitro czy HP (ta próbka)?

Haha bo nagrywał mi ostatnią serie Platzów, razem z dropsetem, ja się prawie posrałem na tych siadach żeby filmik ładnie wyszedł, a na zakończenie nagrywania telefon się zawiesił... %-)

Klata i łapy bardzo ładnie poszły :) jw to co poprawiłeś to poprawiłeś. Teraz tylko walka o najlepsze lokaty

Własnie o tym mówię - ważne żeby bilans był na minusie, a jaki będzie rozkład makro to już drugorzędna sprawa, tutaj bardziej już chodzi o osobiste preferencje. Z tą poprawą, to zależy o czym mówisz. Pisząć węgle, miałem na myśli typową dietę HC, czyli fat uwalony do 0,5g/kg i całe zapotrzebowanie z węgli. Nie spotkałem się chyba z przypadkiem [...]

Plecy ładnie już wygladają, plaskosci wg nie widac wg mnie. Ale JW, najlepiej jakby ktoś w realu to wszystko ocenił, doradził i moze poprowadził te ostatnie 8-6 tygodnii bo samemu to ja np na Twoim miejscu miałbym miliard myśli czy zrobić tak, czy siak zeby mieso nie poleciało...

Doj**ales ladnie nogi przez ten rok :-))

Przemo jak i Luki formy mega, juz nie moge się doczekać niedzieli.;-) Przemek ten ludwik Cię pewno tak czyści że waga tak ładnie schodzi };-)

[...] x 10 17,5 kg x 10 17,5 kg x 10 3. Rozpietki na skosie dodatnim 10 kg x 15 10 kg x 12 10 kg x 12 4. Krzyzowanie linek w bramie z dolu 2 sztabki x 15 2 szt x 15 2 szt x 15 5. Wspiecia na palce stojac 80 kg x 25 90 kg x 20 80 kg x 20 +przedramiona (rolowanie hantli) 2x 20 kg Klata ladnie napompowana, linki z dolu maksymalnie dojechaly piersiowe /-)

[...] 12 80 kg x 15 40 kg x 30 7. Wspiecia stojac na maszynie - 3x 60 kg x 20 40 kg x 20 20 kg x 40 Brzuch Unoszenie nog w zwisie na drazku + spiecia lezac glowa w dol - 4x Nogi ladnie przejechane, technika na filmikach. Przysiady przednie ATG - 80 kg x 8 http://www.youtube.com/watch?v=bBdnL4wR6wQ MC RDL - 100 kg x 8 [...]

Ładnie poleciało xD

No to widzę, że bym chyba poległ Thiago ładnie Ci to poszło... Ja to chyba jestem za miętki jeszcze na to...nie obrażając "miętkiego" hehee

Bardzo ladnie thiago mi sie rowniez cwiczenie podoba ale narazie jest w sferze marzen - dopoki nie naprawie kolana, a mam zamiar to zrobic za kilkanascie tygodni dopiero musialbym robic bardzo powoli albo hmm sam nie wiem - ale probowac nie bede zrobilem dzis przysaidy sumo - pieerwsze od ho ho ho ; ciezarami jak dziewczyna, ale i tak czulem [...]

ŁADNIE.

bardzo ładnie to wygląda na zdjęciach z siłki, o wiele lepiej, niż na rozbieranych z domu czy skądś tam ale widzę też są opory przed rozbieraniem się na klamotach

LADNIE postepy w 'pelnosci' plecow widac o ile dobrze pamietam stare foty no i w czapce robisz zdjecia?